BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

こんにちは！

水曜朝10時「陰陽ヨガ」担当の きょうこ です。
早くも4月も3分の2が過ぎようとしています。

この春、環境に変化があった方は少しずつ慣れてきた頃でしょうか？

生活パターンの変化は、エネルギーや元気を生み出し、自分の可能性を広げてくれる一方で、ストレス要因にもなりえます。

私はかつて進学・就職・転居といった環境の変化をきかっけとして、不安感や倦怠感・腰痛・不眠などを経験しました。

ここで、この新生活に伴う不調を「春ダル」と勝手に命名してみます。

私の過去の「春ダル」原因を掘り下げてみました。すると、不調へ転じるきっかけになる事柄が大きく３つありました。そこで今日は、どこぞのブログ記事ふうにシェアしてみたいと思います！

【春ダル予防のために自分でできる３つのこと byきょうこ】
(1)運動習慣

(2)食事の質

(3)規則正しい生活リズム
この３つを、できるだけ以前と同レベルに維持するか、新生活に合わせて改良する。

以上が、私の個人的な経験と解釈に基づく「春ダル」予防法でございます!!

私的にはイケてる気がしつつも、当たり前すぎてヒンシュクをかいそうなこの３つのポイント。

新生活の人以外にも、年齢を重ねた人、春の花粉アレルギーの人は、意識して損はないと思いますよ。

春のうちに、春ダルとサヨナラしましょ。「陰陽ヨガ」は水曜10時。BLUESKYスタジオでお待ちしています！