BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2016年04月27日 (水曜日) 10:59に公開

戦士のポーズⅡ

こんにちは
ブルースカイ横浜ヨガスタジオのNAOKOです★

 

今日はきょうこ先生の陰陽ヨガのクラスから
戦士のポーズⅡをクローズアップしていきたいと思います。

 

戦士のポーズと言えば
テレビのCMや雑誌などでもお馴染みのポーズですね!
いまや誰もが見たことのあるヨガの代表的なポーズなのではないでしょうか。
ブルースカイの会員の皆様もヨガクラスに出ると必ずと言っていいほど、このポーズが含まれている場合が多いと思います。

 

2016.2.24 a

2016.2.24 b

 

2枚目の写真は戦士のポーズのアレンジバージョン・シャンティヴィラバドラアーサナです。
戦士のポーズⅡはサンスクリット語に翻訳すると
ヴィラバドラアーサナⅡになります。

 

ポーズの由来は
妻の死に悲しみ激怒したシヴァ神が妻の仇を取るために、自身のもつれた髪の毛を1本引き抜き地上へ投げつけ、
そこから創造された戦士のことを豪傑ヴィラバドラと言います。
ヴィラバドラはシヴァの命令で仇を取ったとされています。

 

2016.2.24 c

 

このポーズのコツは戦士をイメージしながらポーズを楽しんでとってみることです。
力強さや優しさ、積極性、繊細さ・・・様々な感覚が巡ってくるでしょう!

 

≪効果≫ 脚力の強化
    集中力UP
坐骨神経痛・腰痛の軽減
股関節・胸・肩のストレッチ


ビギナーの方は踏み込んだ足がプルプルになってしまうかもしれません。
続けていくうちに足がどんどん強くなっていることにポーズを通してさらに日常を通して気づいていくことができます。
脚力Upにより毎日の仕事も疲れにくくなります。

 

お客様の声
戦士のポーズ2がとれるようになってから、足がむくみにくくなった
歩くことが楽しくなった
脚力がUPしたおかげで、姿勢まで整ってきた等々・

 

嬉しい効果ばかりですね!ぜひ陰陽ヨガレッスンでこの効果を実感してみてください★
ダイナミックな陽のポーズと静かな陰のポーズの中で戦士のポーズをとるとより効果を実感しやすいかも?!

 

陰陽ヨガレッスンのご予約はコチラから

 

最後までお読みいただきありがとうございました!
ブルースカイ横浜ヨガスタジオ NAOKO

 

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