ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
2016年03月08日 (火曜日) 00:00に公開
陰ヨガの魅力
こんばんは。水曜朝10時「陰陽ヨガ」担当の きょうこ です。
今日は、陰ヨガの魅力をお伝えしたいと思います！
陰ヨガは1つのポーズを長～くホールドしていく静か～なヨガです。
心身をリラックスさせ、自重を利用しながら、自分の限界にあった負荷をかけて、主に腰・股関節まわりの結合組織(腱・靭帯・関節)をストレッチしていきます。
陰ヨガのストレッチ、実はかなりパワフル。
関節が滑らかになったり、体が柔らかくなったり、左右の歪みを整えたりする効果が期待できます。
ポーズの保持中は感覚が繊細になり、最高に心地よく寝てしまいそうな時もあれば、身もだえしながら耐え忍ぶ時もあり。
どちらも自分への気づきや思いやりに満ちた特別な時間です。
私は、ヨガ指導が続いた日、つまり活動が陽に傾いた日の晩は、陰ヨガを練習します。
筋肉や脳の疲れがとれて本当によく眠れるんですよ。
心も体もリラックスモードに導いてくれる陰ヨガは、忙しい人、お疲れの人におススメのヨガなのです。
「陰陽ヨガ」のレッスンでは、冒頭や終盤に陰ヨガのポーズを行います。
ダイナミックなポーズも静かに丁寧に練習し、最後は至福の脱力状態へ。
自分で体を動かす気持ちよさ、リラックスの幸せ感を存分に楽しんでください。
「陰陽ヨガ」は明日10時から。
BLUESKYスタジオでお待ちしています！
横浜市中区松影町1-3-7 ロックヒルズ３F
045-228-7609
