BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2016年02月15日 (月曜日) 00:00に公開

アナンタアーサナ

おはようございます
ブルースカイ横浜ヨガスタジオのNAOKOです★

今日は先週の木曜日(建国記念日)の日に開催されたAya先生の
プロップヨガの様子をアップします。

 

この日のメインのポーズは『アナンタアーサナ(蛇のポーズ)』

 

2016.2.15 a

 

アナンタは永遠を意味し、7つの頭を持つ蛇の名前です。

宇宙が出来上がる前の混沌状況の中で、ヴィシュヌ神は中空に浮いた蛇王アナンタを寝椅子(ベッド)とし、横臥して瞑想に入ります。

 

2016.2.15 b

 

ものすごく単純に見えるポーズですが、
体が前後に揺れてしまうくらい、そして倒れてしまうくらい、バランスをとるのが難しいポーズなんです。
体幹とバランスを求められるポーズです。

 

≪効果≫ 股関節の柔軟性を高める
    体幹の強化
    腰痛の軽減
    内転筋・ハムストリングスの強化

 

写真のように壁を使って練習することをおすすめします!
壁を使うことで、ご自身の体幹を感じやすくなったり、ポーズに必要な体の部位に意識が届くようになり難なくポーズがとれるようになります。

 

プロップヨガを受講された会員様のお声
・いつもよりポーズが深くとれた!
・体の隅々まで意識が行き渡って気持ちよかった!
・自分の体の癖が分かってそれを矯正出来て気持ち良かった!等々・・・

 

いつも練習しているアーサナのアライメントを確認したい。
ポーズをより深めたい。
身体の癖を矯正したい。
という方にお勧めのクラスです(^^)/

 

最後までお読みいただきありがとうございました★
ブルースカイ横浜ヨガスタジオ NAOKO

 

横浜市中区松影町1-3-7 ロックヒルズ3F

045-228-7609

http://bluesky-body.com/

 

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