ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
2016年02月15日 (月曜日) 00:00に公開
アナンタアーサナ
おはようございます
ブルースカイ横浜ヨガスタジオのNAOKOです★
今日は先週の木曜日（建国記念日）の日に開催されたAya先生の
プロップヨガの様子をアップします。
この日のメインのポーズは『アナンタアーサナ（蛇のポーズ）』
アナンタは永遠を意味し、7つの頭を持つ蛇の名前です。
宇宙が出来上がる前の混沌状況の中で、ヴィシュヌ神は中空に浮いた蛇王アナンタを寝椅子(ベッド)とし、横臥して瞑想に入ります。
ものすごく単純に見えるポーズですが、
体が前後に揺れてしまうくらい、そして倒れてしまうくらい、バランスをとるのが難しいポーズなんです。
体幹とバランスを求められるポーズです。
≪効果≫ 股関節の柔軟性を高める
体幹の強化
腰痛の軽減
内転筋・ハムストリングスの強化
写真のように壁を使って練習することをおすすめします！
壁を使うことで、ご自身の体幹を感じやすくなったり、ポーズに必要な体の部位に意識が届くようになり難なくポーズがとれるようになります。
プロップヨガを受講された会員様のお声は
・いつもよりポーズが深くとれた！
・体の隅々まで意識が行き渡って気持ちよかった！
・自分の体の癖が分かってそれを矯正出来て気持ち良かった！等々・・・
いつも練習しているアーサナのアライメントを確認したい。
ポーズをより深めたい。
身体の癖を矯正したい。
という方にお勧めのクラスです(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございました★
ブルースカイ横浜ヨガスタジオ NAOKO
横浜市中区松影町1-3-7 ロックヒルズ３F
045-228-7609
