明日からSayuri先生のレッスン始まります♪

ブルースカイヨガスタジオ BLOG

2019年09月03日 (火曜日) 11:50に公開

明日からSayuri先生のレッスン始まります♪

明日水曜日から
新しくブルースカイに仲間入りした、Sayuri先生のヨガレッスンが始まります！

・10時～　筋力アップ＆リストラティブヨガ

強度:⭐　🔰　初級者にオススメ
このクラスではヨガ初心者の方の筋力アップとリラックスを目的としたヨガのクラスです。
ヨガのポーズって自重を使ったものが多いので、意外と筋力が必要だったりします。
このクラスを習慣にして、コンフォートゾーンを広げましょう♪
クラスの後半はリストラティブヨガで体を芯から緩めて体力を回復させます。

～主なアーサナ～
・スフィンクスのポーズ　・コブラのポーズ　・テーブルトップのポーズ・椅子のポーズ
・優しいツイストのポーズ

・11時30分～　骨盤調整ヨガ

レッスン強度:⭐　　🔰ビギナーの方にオススメ

骨盤・肩甲骨の周りをたっぷりと動かしながら、
骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。骨盤周りが気になる女性にオススメのクラスです。日々骨盤をケアしてモテボディを目指しましょう。

◆効果：骨盤のゆがみの補正・骨盤周りのインナーマッスル強化・筋力アップ・基礎代謝UP
◆対象者：ヨガをはじめて2カ月以上の方

どちらもとても面白い内容のヨガレッスンです♪

皆様のご参加を心からお待ちしております。

ブルースカイヨガスタジオ　NAOKO