BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年05月20日 (月曜日) 12:04に公開

ハムストリングスにフォーカスしよう♪ ~美姿勢ヨガ~

おはようございます😃

 

火曜日朝のクラスを担当しているゆうこです。

 

5月と6月の美姿勢ヨガについてお知らせいたします。

 

5・6月はもも裏の筋肉にフォーカスしていきます。
大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋からなるもも裏の筋肉は、ハムストリングスとも呼ばれています。
もも裏が硬いと自覚されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ジワジワともも裏を使うことから始め、レッスンの終わりごろにはほんのり汗をかきつつ、知らず知らずに前屈が深まるかもしれません!

 

もも裏を上手に使うコツをお伝えいたします。

美姿勢につなげましょう。
どなたでもご参加頂けます。お会いできるのを楽しみにしています。
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ゆうこ

 

 

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