BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

【ブルースカイヨガスタジオのマタニティヨガ】

ブルースカイヨガスタジオでは妊婦さんのための優しいヨガを提供しています。

目的別にクラスを設定していますので、ご自身の目的に合わせてレッスンを受講してみてくださいね！

①　筋力アップヨガ　水曜日　12時～
お産は体力勝負！
お産に向けて無理のない範囲で少しずつ自分の体を感じながら体力をつけていきましょう♪
スクワットを中心にヨガのポーズを行っていきます。

②アロマリストラティブヨガ　木曜日　11時45分～　

とくに初産の方は不安な気持ちが大きいものです。
ホルモンのバランスによって感情の起伏が激しくなる日もしばしば。
でもマタニティの時期って人生に何度ともない素敵な経験。
リラックスする時間を持てばよりお腹の中の赤ちゃんとの絆が深まるはず♪
積極的にリラックスしていくこのクラスで、日々のストレスや不安を手放していきましょう！

③　呼吸を深めるヨガ　　日曜日11時45分～

呼吸を深める練習です。
呼吸を深めると同時に柔軟性や適度な筋力アップも望めます。
お産でいきむ直前の陣痛は想像以上のもの。
呼吸をしっかりと意識することで、痛みも若干和らげることができるでしょう。
お産までに呼吸の大切さを学んでいきましょう。

※いずれのクラスも妊娠16週～　5か月の安定期に入ってから受講可能です。
※一般の方のクラスですが、マタニティさんも受講可能のクラスとなっています。

ヨガして更に充実したマタニティライフとお産にしていきましょう！

最後まてお読みいただき誠にありがとうございました。

ブルースカイヨガスタジオ　NAOKO