BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年06月29日 (金曜日) 10:25に公開

柔軟性を深めるヒーリングヨガ #陰ヨガ#横浜中区

毎週土曜日15時~のクラスは
shiho先生による柔軟性を深めるヒーリングヨガ』

内容は『陰ヨガ』です。

 

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陰ヨガを探されている方はぜひこのクラスをお試しください

 

・なかなか柔軟性が深まらないという方

・日常生活に追われていてなかなか心身が静まらない感じがする方

 

にオススメしたいヨガレッスンです。

 

【陰ヨガの特徴】

 

陰ヨガの特徴は、ひとつづつのアサナ(ポーズ)を深い呼吸とカラダの力を抜きながら通常3~5分間ホールドします。
そうすることで、筋肉よりも更に奥の筋肉や骨をつないでいる結合組織に働きかけることができます。

カラダの深い組織を意識し刺激を与えていくことで、肩関節や股関節の可動域を無理なく優しく広げて
安全に柔軟性を深めていくことができます。
また、日常生活で緊張した肩や腰、背中、骨盤周りの
結合組織に働きかけることにより深層部からカラダとココロを癒していくことができます。

 

陰ヨガのプラクティスは、アサナを長く保ちながら自分自身の内面を観察し、
カラダと対話をしていくことで、普段気づけなかった不安やストレスを開放します。

 

アクティブな陽のヨガとのバランスをとるためにも、
陽のヨガと陰ヨガをバランス良く行っていくことが理想的です。

 

陰ヨガレッスンの様子

 

shiho先生 陰ヨガ2

 

shiho先生 陰ヨガ1

 

陰ヨガの体験レッスンのご予約はコチラから

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました!

ブルースカイヨガスタジオ 大江菜緒子

 

 

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