BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

おはようございます(*^-^*)
ブルースカイヨガインストラクターのNAOKOです

毎週月曜日朝10時～は
Hitomi先生による『シェイプアップヨガ』レッスンです。

自分らしい身体作り体力作りをしたい人にオススメのヨガレッスン♪

レッスンでは特に脚とお腹の力を強化していきます。
脚とお腹の力はどんなことでも基礎となる力ですよね(^^)/
基礎となる力が育まれてはじめて代謝が上がり、体内の循環も良くなってきます。

・最近なんとなく疲れやすいな。
・脚がむくんで夕方になると憂鬱。
・姿勢が悪くてなかなかダイエットがうまくいかない。
・ただ痩せて細くなるだけじゃなくて、しなやかな筋肉、そして強さが欲しい！
と日々考えている方、ブルースカイのシェイプアップヨガをオススメします！

【シェイプアップヨガの効果】

・基礎体力Up
・基礎代謝Up、
・姿勢の改善
・肌の潤いUp
・呼吸が深くなる

一般にヨガで体が柔らかくなる。柔軟性がつく。と考えられている方は多いと思います。
もちろん、ヨガを習慣にすることで柔軟性の向上があることは間違えありませんが、
ヨガを習慣にすることで、自分らしい力強さを見つけていくことができます♪

【レッスン中によく行うポーズはランジのポーズ】
脚力を必要とするポーズですが、続けていると身体が整っていくことを感じることができるポーズです。

自分らしい力強さこそ、皆さんが日々頭の中でこうなったらいいのにな～♪（肉体的にも精神的にも）
って想像している理想像に近づける源だったりします。

ぜひブルースカイ横浜ヨガスタジオで体感してみてくださいね★