ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
2015年07月30日 (木曜日) 00:00に公開
オダカヨガに参加しよう♫
BLUESKYヨガインストラクターのpeichingです。
今日はOdakaヨガで使う波のリズムをご紹介します♫
まず、一つ目はRipples リプルス (さざ波)です。
尾骨が外、内側を向けて縦に揺れて動くようにします。呼吸に連動している同時に骨盤を動かします。
股関節、骨盤の関節である仙腸関節のまわりを緩めて、関節の動きを取り戻します
二つ目はVortex ヴォルテックス (渦波)です。
尾骨で渦を描いてそれが全身に伝わっていくように、その背骨の動かし方はねじりや
回転のポーズに取り入れられるツイストポーズです。
ツイストポーズで尾骨の渦が背骨付近の筋肉や神経に働きかけ、
肩甲骨を広げていくようにします。
このように優しくさざ波のリズムでココロもカラタもゆるゆるリリースを行っていきます。
コアから捻る渦のリズムでココロとカラタをすっきりデットクスすることが出来ます。
◎レッスン中にアロマを使っていますので、よりココロもカラダを解放しやすくなります。
ラベンダーはフレッシュで甘く、フローラルなハーブ調の香りで、気持ちを穏やかにしてくれます。
シャバアーサナのリラックスタイムに芳香すると心を落ち着かせてくれます。
また、気持ちに元気を与えてくれます。
さぁ、詳しくはレッスンでお伝えしますので、ぜひオダカヨガに参加してみてください(^^)/
毎週 木曜日、日曜日
午後14:30 ～ (７５分)
オダカ ヨガ ビギナー クラス(OdakaYoga)
