ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
『陰ヨガのすすめ』イライラママからゆるゆるママへ
ひと月前の、きょうこ先生のブログを遅くなりましたが、とっても素晴らしいのでシェアさせていただきます。
きょうこ先生は、ブルースカイで「陰ヨガ」「マタニティーヨガ」を担当してくれています。
今でこそ、穏やか~なきょうこ先生ですが、ヨガに出逢う前は、瞬間湯沸かし器だったのだとか(笑)
いかにして、イライラママからゆるゆるママに変貌したのか。
以下に、きょうこ先生のブログから全文抜粋で掲載します。
子ども達の夏休みも終わり、日常が戻ってきましたね。
8月後半からは、じとじと暑かったり寒かったり、不安定なお天気。
昨夜はあまりの湿気に、思わず「ドライ」をぽちっ！！しました。
心と体の状態は、、まるで「梅雨」に戻ったよう。
いつもは気にならない事で落ち込んだり、寂しくなったり、イラっとしてしまったり。
まずはそんな状態の自分に気づいて、気分転換したり、お手当てしたりすることが大事ですよね！
お恥ずかしい話ですが、昔の私はそういう時「ドライをぽちっ」せずに、それなりの確率で子どもに八つ当たりしてました。
言い方がきつくなったり、ネチネチと注意し続けたり…。
そんな状況下で予想しない事が起こると、頭は混乱して、感情が乱れてしまって…。
不安定な自分が嫌で嫌でさらに落ち込む、という悪循環。
自称「瞬間湯沸かし器」。 揺らぎやすい感情と神経の持ち主だった私。
ですが、最近はずいぶん安定してきたのです。
それは「陰ヨガ」のお陰です。
最初は一般的なYOGA(ハタヨガ)を練習していました。
不眠・疲れ・イライラ･冷え・生理痛など、不調に苦しんでいた私のカラダを、まずハタヨガ(陽のヨガ)が健康へと導いてくれたました。
その後、
「私はヨガインストラクターになるんだから、毎日練習しなくちゃ」
「あんなポーズ、こんなポーズもできなくちゃいけない」
「今日はなんだかしんどくて練習できなかった…さぼった…」
などなど…
練習しなくちゃ症候群 のようになり、YOGAが目指す心境とは間逆の状態に陥りました。
そんな時出会ったのが、力を抜いて、ポーズを数分間保持して、カラダも呼吸もココロも静かに穏やかにしていく
「陰ヨガ」でした。
ありのままの自分を受容し、じっくりと呼吸を感じて、カラダの変化を見つめていく。
理想とするポーズの完成形はないに等しく、ただただ内側に意識を向けていく。
「こうでなくちゃ」という思い込みから一切自由になり、ありのまんま、そのまんまの今の私を味わう。
なんという贅沢な時間～！
なんという気持ちよさ～！(痛キモチいい場合もあります)
陰ヨガの後の、スッキリして穏やかな感覚ーー幸せな感覚ーー胸の中に小さなお花がぽっ、ぽっと咲いたような感覚が、家に帰っても続いていく、その心地よさ！
私、今まで頑張りすぎていたんだなぁ～。
すっとこどっこいでお騒がせな自分も可愛らしく思えて、今度は可笑しくなってくる始末。
今は楽しくイライラママ時代の埋め合わせ中(娘たちは寛大にして偉大、超・尊敬してます)。
瞬間湯沸かし器の私と、普通のヤカン(？)の私の差ーー
「今の自分の状態に気づけるかどうか」
だと思います。
じっくりコトコト系の料理も好きだし、時間がかかるお裁縫も大好きな私ですが、自分の体や内側をじっくり見ていなかったみたい。
「陰ヨガ」のアプローチを知り、「こうであるべき」というこだわり、横並び意識や比較競争意識から開放されたことで、子どもに対しても寛容になれた気がします。
子どもは、私とは別人。別のもの。
将来、別の価値観をもって、別の生き方をしていくかもしれない。
最終的には自分が自分の人生を引き受けるのだから、親は子どもが大人になる頃に、社会と幸せな形で調和できるように協調性や倫理・道徳観を育て、必要なルールを必要な時に身につけさせさえすればいいのかも…
なんて～、ちょっと離れたモノの見方ができるようになりました。
だから、小さな事に怒ったり～ネチネチしたり～しても、ほとんど無駄なのっ！
子どもが味わうべき子どもらしい、輝かしい時代を、大人の何の根拠もないこだわりで汚す行為は、しらけるだけ！
たまに、じっくりゆっくりして、自分で自分に気づくプロセスをもつことが、かえって母として人として成長できるような気がします。
「今の自分の状態に気づけるかどうか」
もしも今の自分が不安定だと分かった場合、
「自分の安定のために選択肢があるかどうか」
それが、私にとってはYOGAであり、陰ヨガだったということです。
まだまだな私ですけど… ヨガの旅、人生の旅、続けていきます。Namaste,
おうちでの陰ヨガも大好き。
swanのポーズ。
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