BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年06月25日 (火曜日) 12:13に公開

ハタヨガの基礎知識!超・ダイジェスト版

こんにちは。

ブルースカイヨガインストラクターの今日子です。

 

この6月、水曜日10時のレッスンがリニューアルしました。

 

クラス名は【ハタヨガBasic(ベーシック)】です。

 

「ん!? ハタヨガって何?」と思った人のために、ハタヨガの基礎知識を、超・ダイジェスト版でお届けします。
「聞いたことある~!」という人にとっては、おさらいになる内容です。
よろしくお願いします。

 

◆「ハタ」の意味
「ハタ」は「力(ちから)」という意味です。「肉体の鍛錬」という意味での「力」と考えるとわかりやすいです。

 

◆「ハタヨガ」は、こんなヨガ
 (1)ポーズでカラダを動かし整える
 (2)呼吸をコントロールする
 (3)瞑想(心が穏やかな状態)に至る
意外なことに「カラダを動かす」というのが「ハタヨガ」の特徴なのです!
伝統的にヨガでは「瞑想」を中心とした静かで高尚な修行が行われていました。
「ハタヨガ」がじわじわと広まりはじめた8世紀ごろ。
当時のインドでは「カラダを動かすなんて…なんとまぁテイゾクな…」という風潮すらあったようですよ。

 

◆ブルースカイでの【ハタヨガBasic】
ヨガの基礎体力を向上させるクラスです。
あなたが今もっている「力」を効率よく発揮・覚醒させます。
毎回、ポーズの「カギ」になるカラダの場所や、「ポイント」になる動作をはっきりさせます。
自分のカラダで実感できて分かりやすい、というのが最大の特徴です。

 

◆【ハタヨガBasic】6月の練習内容
今月は、こんな内容でお届けしました。
 ・第1週 椅子のポーズ 
 ・第2週 ラクダのポーズ
 ・第3週 橋のポーズ
普段何となくできてしまっているポーズが、カラダのある場所をしっかり使うと、まったく違う感覚に。
みなさんの「なるほど~!」に溢れていました。

 

◆最終週! 明日の【ハタヨガBasic】は?
明日は、第1~3週の「ポイント」を大公開!
初参加の人はとってもラッキー♪ 常連さんはバッチリおさらいを。
クラスの終盤は、呼吸法・プチ瞑想に進んでみましょう。

 

2019年の半分が終わろうとしています。
ご自分と向き合う良き時間となりますように。

 

明日10時です。
会えるのを楽しみにしています。

 

 

今日子

 

 

きょうこ先生呼吸を深めるヨガ

 

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