ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
ハタヨガの基礎知識!超・ダイジェスト版
こんにちは。
ブルースカイヨガインストラクターの今日子です。
この6月、水曜日10時のレッスンがリニューアルしました。
クラ
「ん!? ハタヨガって何?」と思った人のために、ハタヨガの基礎知識を、
「聞いたことある~!」という人にとっては、おさらいになる内容
よろしくお願いします。
◆「ハタ」の意味
「ハタ」は「力(ちから)」という意味です。「肉体の鍛錬」とい
◆「ハタヨガ」は、こんなヨガ
(1)ポーズでカラダを動かし整える
(2)呼吸をコントロールする
(3)瞑想(心が穏やかな状態)に至る
意外なことに「カラダを動かす」というのが「ハタヨガ」の特徴な
伝統的にヨガでは「瞑想」を中心とした静かで高尚な修行が行われ
「ハタヨガ」がじわじわと広まりはじめた8世紀ごろ。
当時のインドでは「カラダを動かすなんて…なんとまぁテイゾクな
◆ブルースカイでの【ハタヨガBasic】
ヨガの基礎体力を向上させるクラスです。
あなたが今もっている「力」を効率よく発揮・覚醒させます。
毎回、ポーズの「カギ」になるカラダの場所や、「ポイント」にな
自分のカラダで実感できて分かりやすい、というのが最大の特徴で
◆【ハタヨガBasic】6月の練習内容
今月は、こんな内容でお届けしました。
・第1週 椅子のポーズ
・第2週 ラクダのポーズ
・第3週 橋のポーズ
普段何となくできてしまっているポーズが、カラダのある場所をし
みなさんの「なるほど~!」に溢れていました。
◆最終週! 明日の【ハタヨガBasic】は?
明日は、第1~3週の「ポイント」を大公開!
初参加の人はとってもラッキー♪ 常連さんはバッチリおさらいを。
クラスの終盤は、呼吸法・プチ瞑想に進んでみましょう。
2019年の半分が終わろうとしています。
ご自分と向き合う良き時間となりますように。
明日10時です。
会えるのを楽しみにしています。
今日子
ブルースカイヨガスタジオ
http://bluesky-body.com/
住所:神奈川県横浜市中区石川町1-13-4
大倉石川町ビル6F
TEL:045-264-8832
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