BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年06月21日 (金曜日) 10:47に公開

ヨガはいつ行うと効果的⁇

インドのヨガの教えでは
「ヨガは日の出、日没に行うのが一番よい」と言われています。

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昔の人々は、朝起きたら川で体を清め、日の出の太陽に向かってお祈りをし、ヨガをしていたそうです。

世の中が活発に動き出す前の朝は、空気が澄んで酸素濃度も高く、とてもエネルギーが高い状態なので
歩いているだけで心地良いですよね。

日中は様々な活動による化学反応で空気が汚れてしまいます。

ですから、なるべく朝早い時間帯にヨガをすると、よい空気、良いエネルギーを享受できます。

日本では「早起きは三文の徳」という言葉がありますが、まさにその通りです

朝にヨガを行い、すべてを清めてから1日をスタートしましょう。

 

またヨガは浄化作用やエネルギーを与えてくれるだけでなく、
リラックス・リフレッシュ効果もあります。

1日の終わりにヨガをすることで、その日のうちに疲れやストレスを解消することができます。

夜は心身をクールダウンするようなゆるやかで穏やかなヨガレッスンがオススメです。

朝晩と続けていくうちに、毎日快適に過ごせるようになりますよ

自分がどのヨガレッスンを受講したらいいのかわからいない!
どんなペースでヨガを受講しらた効果的なのかわからない!

という方は随時個別にアドバイスさせていただきます。(30分くらい)
下記のアドレスに希望の日時を入力しメールを送信してください♪

 

◇◇◇bluesky.bodycare@gmail.com◇◇◇

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました。

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

 

参考図書:ヨガジャーナル

 

 

 

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