BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年03月18日 (月曜日) 11:35に公開

ヨガニドラ 祝日特別レッスン

今週21日春分の日も朝からヨガして充実した休日を過ごしませんか??

 

21日(祝・木)は朝9時30分~ヨガレッスンを開催予定です
私は仕事が休みの日は朝ヨガ派なので、朝早くからヨガできるクラスを見つけるとついついテンションが上がってしまいます笑

少し脱線しましたが、

 

21日は

いつもとは違う内容のクラスをご用意しておりますので、会員の皆様のヨガライフのエッセンスとなれば幸いです。

 

・9:30~10:45

 

「カパをバランスさせるモーニングアクティブヨガ」★★  担当:Hitomi

カパというのはアーユルヴェーダ(古代インドの予防医学)の考え方における、私たちがもつ3つのエネルギーのうちの1つです。
カパは春にバランスを崩しやすく、体や心を重く感じさせます。
アクティブに体を動かすことでそんなカパのエネルギーを整えて行きましょう。

 

~主なアーサナ~
ヴィラバドラアサナ2、アルダチャンドラアサナ、頭立ち修正(ドルフィン)、コブラ、ウシュトラアサナ、スプタバッダコナアサナ

Hitomi先生頭立ちの修正ポーズ ドルフィン

頭立ち修正 ドルフィンポーズ

 

 



・11:00~12:15   

 

「身を委ねる睡眠ヨガ(ヨガニドラ)」☆0.5   担当:Hitomi

快適な姿勢で休みながらインストラクターによるインストラクションにただ耳を傾ける誘導瞑想を体験していただきます。
クラスの最初に簡単なストレッチを行いますが、後半はほぼ動きませんので靴下等、暖かく楽な服装でのご参加をお勧めします。

 

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私的に気になるのはヨガニドラ。

育児と犬の世話でカオス状態なので、(子供が泣くとなぜか犬も吠える
たまにはポーズとらずに、身を委ねて深いリラックスを味わいたい。。

 

皆様のご予約をお待ちしております。

 

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

※祝日営業のため
夜のKazue先生のクラスはお休みさせていただく予定です。

 

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ブルースカイヨガスタジオ
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