BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年02月28日 (木曜日) 12:45に公開

新しいヨガレッスンのお知らせ

3月のタイムスケジュールを更新しました!

 

タイムスケジュールはコチラから
3月は火曜日夜のクラスを担当しているHaruka先生のクラスと
木曜日夜のクラスを担当している、かずゆき先生のクラスがリニューアル♪

ぜひお楽しみください(^^)/

 

リニューアルレッスン

 

 

【火曜日】

 

・P.M. 20:30~ 安眠の為のリラックスヨガ → はじめてのパワーヨガ  Haruka
強度★★
仕事の後のリフレッシュのためのクラス。
体を大きく動かして、汗かいて明日のためにリセットしましょう。
レッスン前半は筋力をつかうアーサナを取り入れ、むくんだ足や体をケアすると同時に
難しいアーサナにチャレンジすることで、仕事モードだった思考がリフレッシュモードに切り替わります。
レッスン後半は肩回りを中心にほぐして脳にたっぷりと酸素と血液が巡るように調整しリラックスして
いきましょう。きっと次の日の仕事のパフォーマンスも上がるはず!

 

主なアーサナ
戦士のポーズ1.2、パ-ルシュヴァコ-ナア-サナ、パリヴリッタパールシュヴァコーナアサナ

 

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【木曜日】

 

・P.M.19:00~ ベーシックヨガ → コンディショニングポールヨガ Kazue

 

強度★~★★
日常生活のパフォーマンスを上げたい方にオススメのクラス。
体の緊張やコリによって日常生活で体に不快感を感じる方は少なくありません。
ポールを使って全身を緩めつつ、コアとなる部分はしっかりと締めていく、緊張と弛緩のメリハリをつけたコンディショニングヨガクラスです。

身体的な準備を整え、明日への活力をつけていきましょう。

 

主なアーサナ

合蹠のポーズ、牛面のポーズ、スフィンクスのポーズ、プランク、チャトランガー、ブリッジ、

 

かずえ先生ポールヨガ

 

 

・P.M.20:30~ はじめてのパワーヨガ → ワークアウトポールヨガ Kazue

 

強度★★★
筋力アップを目指したい方はぜひこのクラスにチャレンジしてみましょう。
ポールを使って体の軸やバランス感覚を養い、筋力アップをメイン
としたクラスです。
「筋肉を伸ばす」という柔軟性ではなく、

「筋肉の出力を上げる」ことで可動域を広げて、結果的に凝りの解消もできます。
運動の本質を追求していきましょう。


主なアーサナ

スクワット、プランク、サイドプランク、チャトランガー、英雄I〜III、

 

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皆様からのご予約をお待ちしております

 

◇◇体験レッスンのご予約はコチラから◇◇

 

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました。

 

 

ブルースカイヨガスタジオ  Naoko

 

 

 

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ブルースカイヨガスタジオ
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