BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年02月05日 (火曜日) 12:12に公開

体と気持ちのデトックスヨガ

みなさん、こんにちは。水曜日10:00~「リフレッシュフロー」担当 きょうこです!
昨日は立春。春の始まりに相応しいポカポカ陽気でした。

ですが、三寒四温という言葉にもあるように、まだまだ厳しい寒さが待っています。

 

今月はヨガで体を動かして、あったか~く乗り越えてみませんか?

 

「リフレッシュフロー」は明日から、練習内容を春仕様にチェンジ! 

 

テーマは「体と気持ちのデトックス」。

デトックスとは「解毒」のこと。冬の蓄えは、寒さを乗り越えるためのもの。春に向かって、徐々に手放していきましょう。

 

優しいバランスのポーズ・ねじりのポーズなどを、ひと呼吸ひと動作のフロースタイルのなかで練習します。

同じ動きを積み重ねるように繰り返すことで、集中力が増し、全身がほぐれてすっきりしますよ! 

ゆったりと進めていきますので、ヨガを始めたばかりの方も大丈夫です。

 

きょうこ先生バランスポーズ1

 

【バランスポーズ:ヴリクシャアーサナ(木のポーズ)】

きょうこ先生バランスポーズ2    

【ヴリクシャアーサナ軽減法】


どちらでおこなってもOK

クラスの後半では浄化の呼吸法を

。慌しくなりがちな年度の変わり目に向けて、気持ちを穏やかに整えていきます。

 

無理なく気持ちよく胸を広げ、呼吸を深め、ウィークデイ半ばのだるさを吹き飛ばしましょう!

 

明日10:00~、「リフレッシュフロー・2019春の章」始動です。

 

ご一緒できることを心より楽しみにしています。

 

 

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きょうこ先生レッスン風景

 

 

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