BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

みなさん、こんにちは。水曜日10:00～「リフレッシュフロー」担当　きょうこです！
昨日は立春。春の始まりに相応しいポカポカ陽気でした。

ですが、三寒四温という言葉にもあるように、まだまだ厳しい寒さが待っています。

今月はヨガで体を動かして、あったか～く乗り越えてみませんか？

「リフレッシュフロー」は明日から、練習内容を春仕様にチェンジ！　

テーマは「体と気持ちのデトックス」。

デトックスとは「解毒」のこと。冬の蓄えは、寒さを乗り越えるためのもの。春に向かって、徐々に手放していきましょう。

優しいバランスのポーズ・ねじりのポーズなどを、ひと呼吸ひと動作のフロースタイルのなかで練習します。

同じ動きを積み重ねるように繰り返すことで、集中力が増し、全身がほぐれてすっきりしますよ！　

ゆったりと進めていきますので、ヨガを始めたばかりの方も大丈夫です。

【バランスポーズ：ｳﾞﾘｸｼｬｱｰｻﾅ（木のポーズ）】

【ｳﾞﾘｸｼｬｱｰｻﾅ軽減法】

どちらでおこなってもOK
クラスの後半では浄化の呼吸法を

。慌しくなりがちな年度の変わり目に向けて、気持ちを穏やかに整えていきます。

無理なく気持ちよく胸を広げ、呼吸を深め、ウィークデイ半ばのだるさを吹き飛ばしましょう！

明日10:00～、「リフレッシュフロー・2019春の章」始動です。

ご一緒できることを心より楽しみにしています。

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