BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年12月10日 (月曜日) 12:56に公開

ヨガを楽しむヒントvol.2

一瞬一瞬に注意を払ってみよう

 

ヨガのレッスン後にこんな事をおっしゃっている会員様がいらっしゃいました。
「ゆっくり動いて丁寧にポーズをとった方がポーズが安定してとても楽だし効果を感じます。」

 

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すばらしい気づきですね!感動しました。
かえって、ごまかしや勢いというのは危険な存在かもしれません。
ごまかしてポーズをとったところで、効果は半減するし、
勢いでポーズを行うと怪我をしやすくなります。

 

少し立ち止まって、スピードを落として細部に注意を払えば
体や心にいま何が起きているかを知る余裕が生まれます。
移行の動きに気を配ることで、目的地ではなく旅全体をみられるようになります。

 

私の尊敬するヨガの師もフロースタイルのヨガですが、
とてもゆっくりです。それぞれの瞬間が意味をもっているように見えます。

 

ポーズに移行する一瞬一瞬に注意を向けられるようになると、マットを広げてから
「ナマステ」で終わるまで、練習を通して体と心と呼吸への意識が深まり
つなぎ目のないひとつのプロセスとして感じられるようになります。

 

このような練習ができると、やりがいのあるポーズに移っていくときにも満足感が得られるし、質の高い練習を楽しめるようになります。

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いかがでしたでしょうか。

 

スタジオにマットを広げるときからのプロセスを
次回のレッスンでぜひ意識してみてください(^^)/

 

さて明日火曜日19時~のクラスと20時30分~のクラスは
すずか先生の代講レッスンです♪

 

会員の皆様のご予約をお待ちしております。

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました。

 

ブルースカイヨガスタジオ NOAKO

 

 

 

 

参考図書 ヨガジャーナル 17

 

 

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