大臀筋を活性化しよう♪ ＃ヨガ＃美姿勢

ブルースカイヨガスタジオ BLOG

2018年11月05日 (月曜日) 19:37に公開

11月・12月の美姿勢ヨガは、「大臀筋」をテーマにしていきます★

大臀筋はお尻にある大きな筋肉です。
身体の中で一番大きな単体の筋肉で、お尻のふくらみをつくっています。

ないがしろにしがちな背面の筋肉ですが、

大臀筋を鍛えることで次のようなメリットがあります!(^^)!

・歩幅が広くなり、歩き方が改善される
・股関節が柔軟になる
・全身の代謝アップ
・アンチエイジング

ピークのポーズはブロックを使ったローランジにチャレンジしてみましょう♪

たくさんの方のご参加心からお待ちしております★

インストラクター　ゆうこ

※　火曜日　9:30　シェイプアップヨガ
11:15　美姿勢ヨガ　担当

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ブルースカイヨガスタジオ
http://bluesky-body.com/
住所：神奈川県横浜市中区石川町1－13－4
大倉石川町ビル６F
TEL：045-264-8832
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