BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年11月05日 (月曜日) 19:37に公開

大臀筋を活性化しよう♪ #ヨガ#美姿勢

火曜日朝ヨガ担当インストラクターのゆうこです。

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11月・12月の美姿勢ヨガは、「大臀筋」をテーマにしていきます★

 

大臀筋はお尻にある大きな筋肉です。
身体の中で一番大きな単体の筋肉で、お尻のふくらみをつくっています。

 

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ないがしろにしがちな背面の筋肉ですが、

大臀筋を鍛えることで次のようなメリットがあります!(^^)!

 
・歩幅が広くなり、歩き方が改善される
・股関節が柔軟になる
・全身の代謝アップ
・アンチエイジング

 

ピークのポーズはブロックを使ったローランジにチャレンジしてみましょう♪

 

たくさんの方のご参加心からお待ちしております★

 

インストラクター ゆうこ

 

※ 火曜日 9:30 シェイプアップヨガ
11:15 美姿勢ヨガ 担当

 

美姿勢 内転筋

 

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