BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年07月10日 (火曜日) 17:16に公開

「後屈」のプラクティス #ヨガ#鳩のポーズ

水曜日10時~はきょうこ先生による『リフレッシュフロー』のクラス

 

きょうこ先生より7・8月のクラスの内容を教えていただきました!

リフレッシュフロー

 

東洋医学において、この時季に調子を崩しやすいとされるのが「消化吸収」のはたらき。確かに、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、さっぱりあっさり系の食事になりがちなのが、夏。内臓の冷えによって消化力が低下したり、栄養不足に陥りやすいことが、夏バテの原因のひとつです。

 

「リフレッシュフロー・真夏の章」では、「消化・栄養吸収」を整えるエネルギーラインにフォーカスしていきます。ヨガで長~い夏を乗り切りましょう!

 

7~8月の「夏の章」では 

、つまり「反る」ポーズを練習します。苦手な人もいらっしゃるかもしれません。実は私も大の苦手にしていました。そんな私だからこそ、無理なく段階的に取り組める仕掛けが満載の楽しいシークエンスが出来ましたよ♪

 

メインポーズは『ピジョンポーズ(鳩のポーズ)』

きょうこ先生ピジョンポーズ

 

ダルさを解消したい、呼吸を深めたい、猫背を改善したい、そんな方々にはヨガの後屈練習はとっても良いのです!

 

明日、ブルースカイでご一緒できることを、心から楽しみにしています。

 

素敵な夏にしましょう!

 

 

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