BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

本日から7月16日（月）海の日のヨガレッスンの予約を開始しました

7月14日（土）～16日（月）と3連休ですね

土日にヨガに行きそびれてしまった方、朝早くから体を動かしたい方、猿神のポーズや船のポーズに
チャレンジしたい方のご参加お待ちしております

①　A.M.　8:3０～9:45

目覚めのハタフロー　　～ハヌマーン（猿の神様ポーズ）に挑戦してみよう～　
レベル：★～★★
担当インストラクター：Naoko

猿の神様ハヌマーンは怪力と勇気、忠誠心、そして不死の神様として、インドで強い人気があるようです。

前後開脚、それからバリエーションを含めたシークエンスを行っていく予定です。

ゆっくりとレッスンを進めていきますので、ビギナーの方もぜひチャレンジしてみてくださいね♪

②　10:15～11:30

　　筋力アップヨガ　～ナバアーサナ（船のポーズ）に挑戦してみよう～
　　レベル：★
　　担当インストラクター：Naoko

メインのポーズは船のポーズです。

船のポーズの効果：背骨・腹部の強化、腸の活性化 ・ストレス軽減の促進・消化機能の改善
太腿やヒップの引き締めにも効果的

実は、腹筋や背筋、ハムストリングスの柔軟性などが必要な難易度の高いポーズですが、
椅子やベルトなどプロップを使用してビギナーでも挑戦することができます。
実際にクラスで試してみましょう♪
ご予約心からお待ちしております。

2レッスン続けての受講も大歓迎です(^^)/

◇◇◇レッスンのご予約はコチラから◇◇◇

最後までお読みいただき誠にありがとうございました！

ブルースカイヨガスタジオ　NAOKO