BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年07月09日 (月曜日) 09:48に公開

海の日:7月16日(祝・月)のヨガレッスンスケジュール

本日から7月16日(月)海の日のヨガレッスンの予約を開始しました

 

7月14日(土)~16日(月)と3連休ですね

 

土日にヨガに行きそびれてしまった方、朝早くから体を動かしたい方、猿神のポーズや船のポーズに
チャレンジしたい方のご参加お待ちしております

 

① A.M. 8:30~9:45

 

目覚めのハタフロー  ~ハヌマーン(猿の神様ポーズ)に挑戦してみよう~ 
レベル:★~★★
担当インストラクター:Naoko

 

猿の神様ハヌマーンは怪力と勇気、忠誠心、そして不死の神様として、インドで強い人気があるようです。

 

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前後開脚、それからバリエーションを含めたシークエンスを行っていく予定です。

ゆっくりとレッスンを進めていきますので、ビギナーの方もぜひチャレンジしてみてくださいね♪

 

yoga-1146280_640 ヨガ画像

 

② 10:15~11:30

 

  筋力アップヨガ ~ナバアーサナ(船のポーズ)に挑戦してみよう~
  レベル:★
  担当インストラクター:Naoko

 

メインのポーズは船のポーズです。
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船のポーズの効果:背骨・腹部の強化、腸の活性化 ・ストレス軽減の促進・消化機能の改善
太腿やヒップの引き締めにも効果的

 

実は、腹筋や背筋、ハムストリングスの柔軟性などが必要な難易度の高いポーズですが、
椅子やベルトなどプロップを使用してビギナーでも挑戦することができます。
実際にクラスで試してみましょう♪
ご予約心からお待ちしております。

2レッスン続けての受講も大歓迎です(^^)/

 

◇◇◇レッスンのご予約はコチラから◇◇◇

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました!

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

 

 

 

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ブルースカイヨガスタジオ
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