三日月のポーズ ＃ヨガ＃美姿勢

ブルースカイヨガスタジオ BLOG

2018年07月02日 (月曜日) 09:26に公開

毎週火曜日11時15分～はゆうこ先生の『美姿勢ヨガ』

今月のテーマは『身体の前面を伸ばす』こと。

湿気の多い日本の夏は、身体に様々な影響を及ぼします。

汗のかき過ぎにより血液が濃縮して心臓への負担が大きくなったり、湿気に弱い脾臓・胃の働きが弱まったり・・・。

そこで、これらの臓器が面している身体の前面を伸ばすことによって適度な刺激を加え、活性化につなげていきます

ピークポーズは「アンジャネーヤ・アーサナ（三日月のポーズ）」。

軽減法を用いて無理なく気持ちよく胸を開きましょう！

そして身体の前面を伸ばすということは、その裏側、背面では後屈を意識できますね。

後屈が苦手な方も是非ご参加下さいね！

後屈時のちょっとしたコツがつかめちゃいます

今月も美姿勢で参りましょう♪

最後までお読みいただき誠にありがとうございました！

ブルースカイヨガスタジオ

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