BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

～骨盤低筋群を鍛える！～

11月からの美姿勢ヨガは

『骨盤底筋』にフォーカスしていきます。

骨盤底筋は骨盤の最も底辺で、膀胱や子宮、直腸を支えている筋肉群です。
自転車に乗った時に、ちょうどサドルにあたる部分と言うとイメージしやすいですね。
骨盤底筋は、体幹（コア）を構成する筋群の1部でもあります。

ここにアクセスするアーサナをとることによって、

体幹をしっかりと意識して美しい姿勢へと繋げていくプラクティスを繰り返していきましょう♪
美しい姿勢になるだけではなく、その他にもたくさんの効果があります。

尿漏れや骨盤臓器脱、女性性機能障害などすべての女性泌尿器科疾患に効果があります。
超高齢化社会が見込まれる中、QOLの向上を目指し、健康寿命を延ばすことができます！
是非、クラスにご参加頂きその効果を実感して下さい。

◇◇◇美姿勢ヨガのクラスは毎週火曜日11時45分～◇◇◇

☆☆☆レッスンのご予約はコチラから☆☆☆

美姿勢ヨガ担当の美魔女インストラクター　ゆうこ先生♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

ブルースカイヨガスタジオ　NAOKO