ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
肺を強くしてこれからの冬を元気に乗り切る! #陰陽ヨガ#呼吸
10月に入り気温がグーンと下がり始めてきました。
みなさま体調はいかがでしょうか?
中医学では人間の身体は自然や季節の影響を受けやすいと考えられています。
日本では四季それぞれに身体に受ける影響を考え、対応し整えていく必要があります。
毎週土曜日17時~の陰陽ヨガレッスンでは
10月は『肺経』を意識した内容のヨガレッスンをご提供させていただきます。
秋は空気が乾燥しやすい時期で、乾燥によって一番影響を受けやすい『肺』に注目してみましょう。
肺はのどや鼻、気管支とつながっているので、呼吸器系の不調が起こりやすいです。
そこでレッスンでは深いツイストと胸を開くポーズをメインとした内容にしていきます。
ツイストと胸を開くポーズを取ることで、日常生活でガチガチに固まった脊椎や胸骨、肋骨を開放し
肺を意識しやすくし、呼吸を深めていきます。
冬を元気に過ごすためには、ひとつ前の季節の養正が要になります。
中医学では現在の体調はひとつ前の季節の養生によってつくられる。と考えられているからです。
この秋、ぜひ『肺経』を意識したヨガレッスンを取り入れて過ごしやすい冬にしていきましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございました!
ブルースカイ横浜ヨガスタジオ NAOKO
BLUESKY 横浜ヨガスタジオ
http://bluesky-body.com/
住所:神奈川県横浜市中区松影町1-3-7
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