BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

おはようございます★

水曜朝10時「陰陽ヨガ」担当の きょうこ です。

私がこの夏、BLUESKYメンバーの皆さまに是非ともお伝えしたい「陰ヨガ」の心への効果。

主に以下の３つです。

効果その1：「静けさが生まれる」
　効果その2：「感覚・意識が高まる」
　効果その3：「気づき・解放につながる」

今日は【効果その1：静けさが生まれる】について掘り下げてみましょう。

陰ヨガでは、力を抜き自重に委ねながらポーズをとります。

自分にとって適切な場所までストレッチをかけたら、安定した状態で数分間保持し、基本的には動きません。

呼吸は自分だけに聞こえる静かなものです。目を閉じてもＯＫです。

ポーズにあるべき完成形はありません。まばたきはしますが、視線すら動かさないので、自分と誰かと比較することもありません。ただただ静かに、各自の可動域の境界にたたずむのです。

その結果、クラスには物理的な静けさ「サイレント」が生まれます。

慌しく刺激的な現代社会に生きる私たちにとって、サイレントは稀有な空間。あえて外部の影響から距離をおき、脳(特に左脳)に休息をプレゼントするのです。

例えていうなら、天候や生物の影響を受けて揺れ動き続ける湖面が、ほんのいっとき、鏡のように静まりかえる―。

陰ヨガはそんな貴重で美しい時間を用意してくれるのです。

「陰陽ヨガ」のレッスンでは、ダイナミックな「陽」のアプローチも行われます。

「陰」の静けさがより一層、鮮烈な印象を残すことと思います。水曜の10時からです。BLUESKYスタジオでお待ちしています！