マタニティヨガ
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ヨガが全くはじめての方でも参加できます
妊娠16週以降臨月まで参加OK
プログラム説明
| 心身ともに健やかな妊娠期を過ごしたい女性のためのヨガです。 筋肉や関節を整えて体力をつけ、妊娠期特有の症状(腰痛・こむらがえり・むくみ等)を和らげ予防します。 積極的なリラックスでストレスを軽減、体重管理がラクになります。 また、呼吸の練習や体への意識を高めることでお産を助け、産後の戻りを良くします。 母子関係にも大変良い影響を与えます。 ▼スケジュールを確認する▼ |  |
産後ヨガ・ベビーヨガ
産後6カ月がゴールデンタイムなのはご存知でしたか？
『産後6カ月』というのが出産できになる骨盤周りのケアや、体力を元に戻すだけでなく、生まれ変わった体作りが可能なのです。
| ブルースカイの産後ヨガ・ベビーヨガは
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※3ヶ月頃～ハイハイ赤ちゃんまで一緒にご参加頂けます。 （3ヶ月未満方は出来そうポーズを選び無理の範囲で行って下さい。） ※自然分娩の方は約6週間目からやさしいヨガの練習を行うことが出来ます。 ※帝王切開やお産の際に合併症をおこした方は主治医に相談して行いましょう。 ※お菓子やオモチャの持ち込み可能です。 |
プログラム説明
| 出産で気になる骨盤周りのケアや、ママの体力を元に戻し、心と身体のリフレッシュ・リラックスを目的としたクラスです。 授乳や抱っこによる疲労、肩こり、腰痛、背部痛などのトラブルを改善し、妊娠前の体型も目指せます。 また、お母さんがストレスを抱えてしまうと赤ちゃんにも伝わってしまうようです。 ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います。 『産後6カ月』というのが出産できになる骨盤周りのケアや、体力を元に戻すだけでなく、生まれ変わった体作りが可能なのです。こんなに簡単に骨盤のゆがみを整えらる時期はありません。戻すのではなく、産後は、さらに美しい骨盤を作るチャンス！！『育児による疲れやストレス』も産後ヨガで一緒に解消していきましょうね！！ ▼スケジュールを確認する▼ |  |
出産を楽にし、産後ダイエットも目指せるマタニティヨガクラスを横浜市中区（関内）で開講しております
横浜市中区（関内）にあるBLUESKYでは産前産後認定講師による安心のレッスンをご用意しております。妊娠による不調や産後のお悩みを抱えている女性におすすめです。緩やかな動きなので初めての方もお気軽にご参加いただけます。マタニティヨガは妊娠16週以降、臨月まで参加ができます。マタニティーブルーの解消はもちろん、妊娠中の体重管理もスムーズになりおすすめです。ママがリラックスすることで、胎児にもよい影響をもたらします。出産時の呼吸法の練習ができるので出産もスムーズになり、産後の戻りも速くなります。
産後ヨガは赤ちゃんと一緒にご参加いただけ、骨盤周りのケアや産後ダイエット、産後の戻りをスムーズにします。授乳や抱っこによる肩こりや腰痛などのトラブルを改善し、赤ちゃんとのスキンシップにも有効ですので、お気軽に体験レッスンへいらしてください。
