BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年10月21日 (月曜日) 00:11に公開

ねじった三角のポーズ

今週もたくさんの方のご来店誠にありがとうございました!

ほんの少しですが、
今週のクラスの様子をアップします

 

・木曜日11:00~ 『ストレッチヨガ』の様子

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【プロップをたっぷりと使用した背をもたせるがっせきのポーズ(スプタ・バッタ・コーナ・アーサナ)】

 

内転筋や腰を優しく開くポーズ
骨盤に安定した血液が供給されるため、消化や生殖に関するさまざまな不調が和らぎます。

 

・土曜日10:00~ 『エナジーフロー』の様子

 

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【ねじった三角のポーズ(パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ)】

平衡感覚がつきます。このポーズを使って、足でしっかり地面を捉え、土台を安定させる練習をしましょう!

最近いっきに寒くなり、秋が深まった感じがします。

冬に向けて基礎体力作っていきましょう♪

また来週もスタジオでお待ちしております

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

 

 

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ブルースカイヨガスタジオ
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