BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

こんにちは。ブルースカイ ヨガインストラクターの今日子です。
本当に毎日暑いですね～。洗濯物があっという間に乾く乾く！パリッパリです。
「時短」できて嬉しいけど…、やはり過ごしやすい秋の到来が待ち遠しいです。

暦のうえでは木曜が「立秋」ですが、過ごしにくさは頂点へ。
頑張っているカラダを、しっかりと癒してあげたいですね。

そこで、8月の【ハタヨガBasic(水曜10時)】は、涼しく、すっきりと。
運動量は少し抑え、関節可動域を広げる「ストレッチ」のポーズに取り組み、

安定した「アーサナ」に向かって、練習していきましょう。

では、今月の【ハタヨガBasic(水曜10時)】ラインナップのご案内です。

●第1週 8/7(水)【背中に自由と安定を！】
私が得意とする肩甲骨まわりをほぐすクラスです。
肩コリさんおすすめ。また、四十肩・五十肩予防にも最適です。

●第2週 8/14(水)【ストレッチを極めよう!】
お盆スペシャルです。お尻・足のストレッチで股関節を整えます。
ストレッチ刺激に対する筋肉の特性を体感しましょう。

●第3週 8/21(水)　
ちょっと遅めのお盆休み。休館日です。

●第4週 8/28(水)【総集編 Theハタヨガ】
今月のポイントをしっかりとおさらい。
深いリラクゼーション、呼吸法と瞑想で仕上げる癒しのプログラムです。

以上が、【ハタヨガBasic】今月のラインナップです。
ヨガがあなたのお役に立ちますように。

明日10時です。
会えるのを楽しみにしています。

今日子