BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2019年04月01日 (月曜日) 11:34に公開

骨盤調整・美姿勢ヨガ

火曜日朝のヨガを担当しているゆうこです。

明日、火曜日11:15~の美姿勢ヨガでは
先月に引き続き『骨盤周り』を意識したレッスン内容です。

春の身体は、冬の間にため込んだ老廃物を排出する方向に向かっています。

 

そんな今、骨盤に注目して身体を動かすチャンスです。

 

骨盤を支えている筋肉をまんべんなく動かすことによって、様々な効果があります。

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・内臓があるべき位置に戻り活性化する


・血行がよくなり、老廃物を排出!身体が軽く感じられる

 

・骨盤が整う→背骨がスッと伸ばしやすくなり→美しい姿勢になる!

などなど。

しっかりと骨盤を意識して動かした後にはシャヴァアーサナで心身共にリラックスしましょう。

レッスン後の爽快感を堪能して下さい。

皆様のご予約を心からお待ちしております。

ゆうこ先生顔写真

 

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