ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
骨盤調整・美姿勢ヨガ
火曜日朝のヨガを担当しているゆうこです。
明日、火曜日11:15~の美姿勢ヨガでは
先月に引き続き『骨盤周り』を意識したレッスン内容です。
春の身体は、冬の間にため込んだ老廃物を排出する方向に向かっています。
そんな今、骨盤に注目して身体を動かすチャンスです。
骨盤を支えている筋肉をまんべんなく動かすことによって、様々な効果があります。
・内臓があるべき位置に戻り活性化する
・血行がよくなり、老廃物を排出!身体が軽く感じられる
・骨盤が整う→背骨がスッと伸ばしやすくなり→美しい姿勢になる!
などなど。
しっかりと骨盤を意識して動かした後にはシャヴァアーサナで心身共にリラックスしましょう。
レッスン後の爽快感を堪能して下さい。
皆様のご予約を心からお待ちしております。
ブルースカイヨガスタジオ
http://bluesky-body.com/
住所:神奈川県横浜市中区石川町1-13-4
大倉石川町ビル6F
TEL:045-264-8832
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