ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
潤う身体と滑らかな呼吸 #ヨガ#陰陽ヨガ
インストラクターの きょうこ です
ブルースカイメンバーの皆さま、お元気でしょうか?
季節が変りました。
水曜日10時からの「リフレッシュフロー」の
題して「秋の章 ~潤う身体と滑らかな呼吸~」。
このクラスのコンセプトの1つは「季節の移り変わりに伴う不調を
秋に多い不調の原因の多くは「乾燥」によるものです。
喉のイガイ
水分の摂取・栄養の吸収と良質な睡眠、
リフレッシュフローでは、筋強化系のハタヨガ(陽ヨガ)のポーズ
とくに「秋の章」では、乾燥対策に効果があるとされるエ
全身の潤い&滑らかな動作を保ちます。
身体の動きとしては「後屈=反る動き」がテーマです。
胸、背中、
肩関節を滑
肩こりさん
また、肩や腕の動きに苦
…ちなみに、7,8月の「真夏の章」は、骨盤にフォーカスした後
夏の努力が「深く心地よい呼吸」
実践と継続はすべて、ご自分に還ってきます。
明日、ブルースカイでご一緒できることを、心から楽しみにしてい
最後までお読みいただき誠にありがとうございました★
きょうこ
ブルースカイヨガスタジオ
http://bluesky-body.com/
住所:神奈川県横浜市中区石川町1-13-4
大倉石川町ビル6F
TEL:045-264-8832
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