BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年06月02日 (土曜日) 07:57に公開

足首ヨガで姿勢改善&ダイエット#足首#ヨガ

~足首ヨガで姿勢改善&ダイエット~

ヨガをする目的の一つに姿勢改善やダイエットがあると思います。

 

以前行ったアンケートでも姿勢改善やシェイプアップ、ダイエットの項目には
多くの反響をいただいておりました。


そこで、今回は足首の柔軟性のメリットをお伝えしたいと思います。


ヨガをしていてそこまで足首を気にされた方はいらっしゃらないのではないでしょうか?


足には全身の筋肉の約70%が集中していると言われています。
このことからも、ヨガのポーズで足を強く使う意味が分かると思いますが、
足首は日常生活で常に体の安定性を保とうと知らず知らずのうちにたくさん動かしている場所です。

 

この足首が硬いとどうなるか。
脚のむくみ、代謝の低下、猫背、骨盤のゆがみ、、、等

ありとあらゆる体の不調が現れてきます。


骨盤調整をしたい!という女性の方はたくさんいらっしゃいますが、
足首と股関節、骨盤は連動している関係性があるので先に足首を軟らかくしないと
いくら骨盤調整をしてもあまり効果的ではありません((+_+))


足首はさまざまな方向へ動くことが可能です。
足首は複雑なので、語るとなるとかなりの時間がかかります。(*’ω’*)
なので、ヨガや様々なスポーツをする上で足首の動きをスムーズにさせていくプラクティスをすることは最重要になります。
足首の重要性についてさらに詳しく知りたい方は金・土に行われている
『ホネナビ』のクラスを受講することもオススメです。


ヨガのクラスでは『柔軟性を深めるヒーリングヨガ』が、

正座の仕方やドラゴン1のポーズで足首を柔軟にしていく動きを繰り返し行っています。
写真はShiho先生のクラスのドラゴン1のポーズです♪

shiho先生ドラゴン1

 

もし、ヨガをしているみなさんがもっとヨガの効果を上げたい!という事であれば
ぜひこの足首の柔軟性についてもフォーカスしていただけたら嬉しいです。

 

私もまだまだ足首は硬いまま。。
このブログを書いていて最近のヨガをする目的が設定できたようにも思います(^^)/

 

最後までお読みいただき誠にありがとうございました!

 

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

 

 

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