BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2018年04月20日 (金曜日) 12:02に公開

スクワットで筋力も気分もアップ #ヨガ#横浜元町#スクワット

いよいよ週末♪
今週末は気温が上昇し、27度と夏日になるそうですね♪

 

暖かい日は朝からヨガをして、汗かいてスッキリリフレッシュしてから
お出かけするのはいかがでしょうか!(^^)!

 

明日土曜日10時~の美尻ヨガはスクワットがメインのクラスです!
だから男性ももちろん受講OK

 

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ヨガをしている時や身体を鍛えたりストレッチしている時に、
カラダの後ろ側を意識されている方はいらっしゃいますか?

 

また姿勢を良くする=胸を開いて歩く
とイメージされている方も多いのではないでしょうか?

 

わたし自身、体の後ろ側を意識することはほとんどありませんでした。

ある時、清一朗先生にヨガをやっても歩き方や姿勢に変化が出ないのは『お尻』が使えてないからだと思うよ。
とサラッと言われたことがありました。
いままで体の前側、特に腹筋を鍛えれば身体をきれいに保つことができると思っていた私にはかなり衝撃的な一言でした!今から5年以上前の話です。

 

それから、ヨガの練習をするときも体の前、それから後ろ。
均等に整える意識を持つようにしたところ、
ポーズの安定感が全然違う!
日常生活も更に疲れにくく、電車で立っていることが苦痛ではなくなりました。
気分にむらも出にくくなりました。

 

お腹が大きくなってきた妊婦の今、体の後ろ側を意識する。
という事がかなり役に立っています。

 

陰陽五行説では
体の前側は『陽』後ろ側は『陰』です。

 

体の前側と後ろ側均等に整えバランスをとって一緒に健やかな健康を手にいれましょう♪

 

 

明日の美尻ヨガは10時~です!

 

そして、12時~のホネナビのクラスは定員を若干増やしました。
今朝まで満員表示でしたが、現在予約可能な状況となっておりますのでぜひ!

 

また、明日はShiho先生がお休みのため
15時~の柔軟性を深めるヒーリングヨガと16:45~の陰陽ヨガは
私、NAOKOの代講レッスンです。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

それでは午後も皆様にとってキラキラ輝くような時間が流れますように☆彡

 

ブルースカイヨガスタジオ 大江菜緒子

 

~お尻を鍛えるメリット~
・美尻・ボディメイキング効果
・基礎代謝UP・腹筋よりお尻を鍛える方がダイエット効果があります
・姿勢改善
・便秘解消
・腰痛・肩こり・膝痛解消!

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