BLUESKY 横浜ヨガスタジオ BLOG

2017年12月13日 (水曜日) 10:21に公開

骨盤を調整して身体も気分もスッキリ♪#ヨガ#骨盤調整ヨガ

『骨盤リセットフロー』毎週火曜日19時~

 

12月より新たにリリースになったヨガレッスンです♪

 

担当インストラクターはブルースカイの元気印Haruka先生!

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レッスンでは、

 

身体の中心に位置する骨盤にフォーカスしていきます。

骨盤は上半身と下半身を繋ぎ、身体の土台となる大切な役割。
骨盤がゆがむことで身体のさまざまな部位に負担をかけ、姿勢バランスがくずれたり、冷えやむくみの原因にもなります。
骨盤を中心に調整を行い、全身のバランスを整えていきます。

血流を良くし、冷えやむくみの改善、ホルモンバランスの調整、腰痛や肩こりの緩和などに効果的です。代謝UPし、身体を引き締め、美しい身体のラインを手に入れましょう。

ヨガポーズは流れるようにフロースタイルで行っていきます。

1日の疲れはその日のうちに解消し、スッキリリセットしていきましょう。

 

~このクラスのチャレンジポーズ~

 

・半月のポーズ(アルダチャンドラアーサナ)

・ツイストした半月のポーズ(パリヴリッタアルダチャンドラアーサナ)

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このクラスで骨盤への意識を高めて、
歪み知らずの身体を手に入れよう♪

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

 

ブルースカイヨガスタジオ NAOKO

 

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