ブルースカイ ヨガスタジオ BLOG
ダウンドックのアライメントを整えよう!
こんにちは!
水曜10時「陰陽ヨガ」、土曜10時「背中
ヨガのポーズ「ダウンドッグ」。ご存知でしょうか?
よつんばいから手で床を押し、お尻を天井に突き上げる形。眠りか
私が初めてダウンドッグをした時、本当に驚きました。
手と腕で半
ダウンドッグポーズ、正式名称「アドムカ・シュヴァナアーサナ」
ダウンドッグが原因で、肩コリになってしまう場合もあるんです。
これを防ぐにためには、土台となるてのひら、それ
ダウンドッグのアライメントを正すことで、肩周辺のインナーマッ
次のレッスンでダウンドッグに遭遇した際は、まずは手・腕・背中
水曜日10時「陰陽ヨガ」、土曜日10時「背中すっきりヨガ」。
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