BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

おはようございます。

水曜朝10時「陰陽ヨガ」担当の きょうこ です。

立秋とは名ばかり猛暑ですね！ 体調はいかがでしょうか？

さて、以下の３つが「陰ヨガ」の心にもたらす効果です。

効果その1：「静けさが生まれる」
効果その2：「感覚・意識が高まる」
効果その3：「気づき・解放につながる」

先週は、陰ヨガのクラスで生まれる静けさ(サイレント)についてお伝えしました。

例えて言うなら、湖面のさざなみが一瞬消えるような静けさです。そんな時、水面を覗くと何が見えるでしょう？　水底の様子―苔むした石や小さな魚たちかもしれません。あるいは、鏡のようにうつった自分の顔の以外な表情かもしれません。

静かになると、普段見えなかったものが見えてきます。

陰ヨガはサイレントのなかで、ポーズを長く保持します。ポーズによって生じる感覚に意識を向け、集中し、自分からの様々なサインを受け取ります。

ひとつは、ストレッチ感・違和感・痛み・体液の流れ・呼吸の響きや音・暑さ涼しさなどの、肉体的な感覚です。

もうひとつは落ち着き・イライラ・怒り・焦り・苦悶などの感情や、「いつになったらポーズが解く指示が入るのか？」などの思考で、内面の感覚です。

そして、肉体的・精神的な感覚を味わっている自分が今、ここに存在するという意識が高まっていきます。

ヨガでは、意識があるところに「気」「エネルギー」が流れると考えます。

ヨガの効果を受け取るためには、意識の高め、集中することがとてもとても大事なのです。

「陰陽ヨガ」のレッスンでは、ダイナミックな「陽」のアプローチも行って、意識をより高めていきます。

ポーズの形を完成させることだけにとらわれず、内側の状態も整えることで、あなたのヨガの練習はより深みを増すことでしょう。

「陰陽ヨガ」は水曜の10時からです。

BLUESKYスタジオでお待ちしています！

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