BLUESKY 横浜ヨガスタジオ｜初心者でも楽しめる少人数レッスンのヨガスクール

こんにちは！
今日から7月夏本番に近づいてきました★

今日はランチ後の午後も快適に過ごせるようにプチヨガをご紹介いたします！

ランチ後に特に眠くなる時間ってありますよね～☺

私もデスクワークのお仕事をしていた時は、仕事の量と脳が眠いと言っていて
体がついていっていなかったことが多々ありました。(‘◇’)ゞ

そして何度もトイレ行って眠気を覚ましたりしていました～ｗｗ

家事をやっているときも、午後にはふと眠くなる時間があります。

少し寝るくらいならいいのですが。。たまに夕方まで。。。

ぐーたら夕方まで過ごしたくなーい！

仕事だって眠気も気にせずバリバリ仕事して
早く帰ることができたら最高ですよね♪

ぜひランチ後に眠くなったら、下記のプチヨガを実践してみることをオススメします★

手は『第二の脳』と言われています。
たくさんの重要なツボやエネルギーの通り道、経路が集まっている場所です。

そこで今日は軽く手を刺激して、背骨をシャキーンと目覚めさせて
丸まった猫背や眠気を一気に解消していきましょう！

プチヨガを始める前に下記の点を把握していおいてください(^^)/

１．手の中指は体の背骨にあたる部分です。（腰椎・胸椎・脊椎）

２・中指の指先～第一関節の部分は頭蓋骨です★

さぁ、レッツトライ☆彡

とーっても簡単です！優しい呼吸と共に行ってみてくださいね♪

①左の手の甲を右手の指で
左中指の指先から手首までを軽くさする。（10～20回程度）

②反対側も同様

以上です。

少し頭もスッキリさせたいなーという方は
指先～第一関節にかけて圧をかけたり、揉んであげると頭がスッキリしてくるかもしれません♪

（個人差があります。）

いかがでしょうか？？

背骨がグーンと伸びて姿勢が整った感じがしませんか!(^^)!

週末ヨガレッスンにご来店される方はぜひぜひ感想を聞かせてくださいね♪

最後までお読みいただきありがとうございました★

ブルースカイ横浜ヨガスタジオ　大江菜緒子

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